8/18 忙死了~忙到沒空喝水体重 61.4体脂肪 36.5BMI值 24目標1. 多喝水 每天2500 c.c 早上起床500 c.c 餐前至少250 c.c :早:450 cc all day..... 慘~ 今天沒有到2000 cc 慘~~ 明天要努力一點.早:全麥麵包 150k 奶油30k 五縠漿 94k=274k 午: 雞肉70k 花椰菜 30k 玉米筍 20k 玉米湯80k 全麥麵包 75k =275冰淇淋 150k晚:五縠稀飯190k 竹筍 50k 蒼蠅頭 100k =3401039k目標3.每天運動10-30 min:走路20min呵~ 偷懶 今天只有按摩啦~ 明天給他去好好運動一下. .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
