8/19体重 61.6 媽ㄚ... 怎麼又上升了...沒吃什麼說... Orz体脂肪 36.5BMI值 24目標1. 多喝水 每天2500 c.c 早上起床500 c.c 餐前至少250 c.c :早:450 cc all day 2700早:白吐司 150 k 咖啡 +奶精 26k 奶油30k =206k 午: 蕃茄蛋花湯120k 竹筍 50k 地瓜葉 30k =200k餅干 100k晚:五縠稀飯190k 蘆筍30k 蛋90k 橄欖油 90k =400k餅干 80k986 k目標3.每天運動10-30 min: 按摩 & 做家事1.5hr .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
